今天（6月5日），是夏季的第三个节气，芒种。
此时气温升高，湿度变大，也寓意着梅雨时节即将到来。
《黄帝内经》对养生有非常精辟的总结：法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不忘劳作。
为此，潮新闻·钱报健康小站、杭州市上城区湖滨街道社区卫生服务中心李霞主治中医师特意从多方面向大家讲解应季养生要点。
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芒种的气候特征为热蒸湿动，饮食上应遵循清淡祛湿、清热生津的原则：
少吃大鱼大肉或油腻辛辣食物，可适当多吃黄瓜、苦瓜、红豆、芹菜、芥蓝、绿豆、荷叶等清热利湿的食物。
中医认为，口味与人体五脏关系密切，酸入肝、苦入心，此时适当食用酸性、苦味食物可调肝血，清心火。
夏季昼长夜短，清晨鸟鸣蝉噪，人易早试管婴儿助孕流程醒，合理午睡可弥补晚上的睡眠不足。
从时间上看，午睡时间一般以20分钟为宜，若是工作繁忙的上班族，也可闭目养神。
夏天是减肥的黄金时节，但要注意，随着气温不断升高，尤其是正午时分，人体易受暑邪影响，耗液伤阴，阳气也会随之外泄，运动量过大、出汗过多对身体并不友好，可选在日光照射不强的早晚时段进行适当运动，如慢跑、快走、骑自行车、打太极等。
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夏季，肝在志为怒，易上火，肝病患者易出现情绪波动，导致头晕目眩、心烦不宁、胸闷气短、大量汗出等症状，故保持心情轻松愉快，忌恼怒忧郁，也是芒种节气的养生主旋律。
除以上生活建议，医生还特别向大家推荐几款养生茶饮。
一、酸梅汤
食材：乌梅24克、山楂15克、试管婴儿助孕流程甘草6克、清水800-1000毫升。
做法：大火烧开后，改用小火慢煮半小时，最后加适量冰糖，再煮10分钟，可清暑开胃、生津止渴。
二、桑菊薏仁茶
食材：桑叶6克，菊花6克，薏苡仁3克，白芷3克，茯苓3克，陈皮3克，紫苏（叶）3克。
做法：将桑叶、菊花、薏苡仁、白芷、茯苓、陈皮、紫苏等茶料倒入杯内，开水冲泡。冲泡时将头汤倒掉，再冲泡药茶，有疏风解表，化湿运脾之效
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